Кортизол – гормон стресса: как он влияет на здоровье и почему важно держать его под контролем
В современном мире стресс стал практически нормой, а вместе с ним — и постоянная работа гормона кортизола. Этот гормон вырабатывается надпочечниками и помогает организму справляться с нагрузками. Но если его уровень длительное время остаётся слишком высоким или наоборот низким, это может сказаться на здоровье — от бессонницы до проблем с иммунитетом и весом.
Зачем нам нужен кортизол
В норме кортизол:
- помогает мобилизовать энергию в стрессовых ситуациях;
- регулирует обмен веществ (жиров, белков, углеводов);
- контролирует уровень сахара в крови;
- влияет на артериальное давление и работу сердечно-сосудистой системы;
- участвует в регуляции иммунного ответа.
Когда стрессовая ситуация проходит, уровень гормона должен снижаться. Но если стресс постоянный — кортизол остается повышенным, что перегружает организм.
Как понять, что с кортизолом что-то не так
| Признаки повышенного кортизола: | Признаки пониженного кортизола: |
| Утреннее чувство усталости, даже после полноценного сна | Сильная утренняя вялость и сонливость |
| Постоянная тяга к сладкому или соленому | Резкие спады энергии в течение дня |
| Набор веса в области живота при обычном питании | Пониженное давление, головокружения |
| Повышенная раздражительность, тревожность | Потеря аппетита и веса без диет |
| Ослабленный иммунитет, частые простуды | Апатия или упадок сил после стресса |
Как «ДиЛУЧ» помогает держать кортизол в норме
В санатории «ДиЛУЧ» мы подходим комплексно:
1. Проводим обследования, включая лабораторные анализы и консультации эндокринолога.
2. Подбираем индивидуальные программы релаксации: лечебный массаж, спа-процедуры, физиотерапию.
3. Назначаем курсы лечебной физкультуры, дыхательные и аква-практики для снижения уровня стресса.
4. Консультируем по вопросам питания, которое помогает стабилизировать гормональный фон.
Анализ на кортизол можно сдать любым удобным для пациента способом:
обычно берется из венозной крови, но также может быть проведен анализ слюны и мочи.
Для оценки суточного ритма кортизола рекомендуется сдавать кровь утром и вечером.
Почему это важно
Поддержание нормального уровня кортизола — это не только защита от стресса, но и профилактика диабета, гипертонии, ожирения и проблем с иммунитетом.
В «ДиЛУЧ» мы помогаем восстановить баланс организма мягкими, безопасными и эффективными методами, а возможность быстро и удобно проверить уровень кортизола в собственной лаборатории делает контроль здоровья еще проще.
источник изображения freepik
