Сезонный иммунитет: почему осенью обостряются хронические заболевания и как помочь организму

Конец осени — период, когда организм сталкивается с максимальной сезонной нагрузкой. Температура стремительно падает, уменьшается световой день, растёт циркуляция вирусных инфекций, а к концу года усиливается психоэмоциональное напряжение. Всё это отражается на иммунной системе и состоянии хронических заболеваний.

По статистике, именно в это время пациенты чаще обращаются с обострениями бронхолегочных заболеваний, болезней суставов, желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистых нарушений и проявлений хронической усталости.

Почему так происходит — и как подготовить организм к зиме? Разбираем подробно.

1. Ослабление иммунитета на фоне холода

Снижение температуры заставляет организм тратить больше энергии на поддержание тепла. В этот период иммунитет работает в «экономном режиме», что делает человека более уязвимым к вирусам и бактериальным инфекциям. Для людей с хроническими заболеваниями это становится триггером для обострений.

2. Дефицит солнечного света и снижение витамина D

Сокращение светового дня приводит к уменьшению синтеза витамина D.
Этот витамин играет ключевую роль в работе иммунитета, нервной системы и мышц.

Дефицит проявляется: слабостью, снижением настроения, частыми простудами, ухудшением когнитивных функций, усилением хронических болей.

3. Сужение сосудов на холоде

При охлаждении сосуды рефлекторно спазмируются. Это приводит к: повышению артериального давления, обострению артроза и артрита, ухудшению питания тканей, усилению головных болей, учащению приступов бронхоспазма.

4. Перепады температуры и смена влажности

Холод на улице и тёплый сухой воздух в помещениях провоцируют: скачки давления, обострения хронического бронхита, всплески аллергических реакций, раздражение слизистых дыхательных путей.

5. Стресс и переутомление к концу года

Перед предстоящими праздниками многие ощущают эмоциональное выгорание. Хронический стресс подавляет иммунитет и усиливает воспалительные процессы, что напрямую повышает вероятность обострений.

Как снизить риск сезонных обострений

Чтобы поддержать организм в сложный осенне-зимний период, важно воздействовать сразу на несколько факторов.

• Поддерживать двигательную активность (прогулки, дыхательные упражнения, ЛФК улучшают иммунитет и кровообращение);
• Следить за качеством сна (во сне восстанавливается нервная система и иммунная функция);
• Контролировать хронические заболевания (давление, состояние дыхания, суставы, ЖКТ — всё это требует внимательного наблюдения в межсезонье);
• Проводить профилактические процедуры (физиотерапия, бальнеотерапия и мягкие восстановительные методы помогают предотвратить развитие осложнений.

Санаторно-курортное лечение дает эффект благодаря сочетанию медицинских методик и климатических факторов Анапы.

— Ингаляции и дыхательная терапия
Укрепляют бронхолегочную систему, снижают частоту простуд.

— Минеральная вода
Нормализует обмен веществ, улучшает работу ЖКТ и снижает воспаление.

— Физиотерапевтические методы
Улучшают микроциркуляцию, стабилизируют нервную и иммунную систему.

— ЛФК и дыхательные упражнения
Повышают работоспособность, улучшают насыщение тканей кислородом.

— Бальнеотерапия, грязелечение
Снижают нагрузку на организм и помогают переносить сезонные перепады.

— Наблюдение врачей
Позволяет корректировать лечение и индивидуально подбирать процедуры.

Комплексный подход снижает риск сезонных обострений, укрепляет иммунитет и мягко подготавливает организм к зимним нагрузкам.

Подробнее по телефону 8 800 302 12 50.

«ДиЛУЧ» — забота о здоровье круглый год.

источник изображения freepik