Дефицит витамина D: скрытая причина усталости и снижения иммунитета
По статистике, более 80% людей сталкиваются с недостатком витамина D, зачастую даже не подозревая об этом. И это актуально не только для северных регионов — даже на юге в осенне-зимний период организм начинает испытывать его нехватку.
Почему возникает дефицит витамина D
Основной источник витамина D — солнечный свет. Однако в холодное время года его синтез в организме значительно снижается.
Основные причины:
- солнце располагается низко над горизонтом, и уровень ультрафиолета становится недостаточным;
- мы больше времени проводим в помещениях;
- кожа закрыта одеждой;
- с возрастом способность кожи синтезировать витамин D уменьшается;
- питание редко покрывает суточную потребность организма в этом витамине.
В результате дефицит развивается постепенно и долгое время может оставаться незамеченным.
Как проявляется недостаток витамина D
Симптомы дефицита витамина D часто маскируются под «сезонную усталость» или последствия стресса.
Поводом насторожиться могут стать:
- постоянная сонливость, апатия, ощущение «тумана в голове»;
- снижение концентрации внимания и работоспособности;
- частые простудные заболевания;
- раздражительность, перепады настроения;
- чувство хронической усталости даже после полноценного отдыха.
При длительном дефиците витамин D может влиять не только на самочувствие, но и на состояние костной ткани, мышц, иммунной и нервной систем.
Почему важно проверить уровень витамина D
Определить дефицит «на глаз» невозможно. Точные данные можно получить только с помощью лабораторного исследования крови.
Своевременная диагностика позволяет:
- понять истинную причину усталости и снижения иммунитета;
- подобрать корректную дозировку витамина D при необходимости;
- избежать осложнений, связанных с длительным дефицитом;
- улучшить общее самочувствие и качество жизни.
В Лечебно-диагностическом центре «ДиЛУЧ» вы можете сдать анализ на уровень витамина D и получить результат уже на следующий день. А при необходимости — проконсультироваться со специалистом и получить рекомендации.
Зимний период — оптимальное время, чтобы проверить состояние организма и поддержать здоровье.
Забота о себе начинается с внимания к деталям. Подробная информация и запись по телефону 8 800 302 12 50.
источник изображения freepik
