Путешествие во время беременности.
Беременность – один из самых важных и волнительных этапов в жизни женщины. В этот период главная обязанность женщины – обратить максимум внимания на свое здоровье, уберечь себя от переутомления, стресса и лишнего риска. Именно поэтому путешествие во время беременности обязательно нужно тщательно продумать заранее, а принести оно должно только самые позитивные эмоции.
Чему стоит уделить особое внимание, чтобы путешествие во время беременности стало комфортным и приятным как для будущей мамы, так и для ее малыша? Чего стоит опасаться, летая в самолете и путешествуя на автомобиле?
5 советов, как сделать путешествие во время беременности комфортным и безопасным.
Правильно выбирайте место для отдыха.
Выбирая пункт назначения, постарайтесь избегать:
- экстремальных направлений – экзотических стран, где велик риск приобрести инфекционное заболевание
- горных маршрутов, где малышу и женщине будет достаточно сложно адаптироваться к низкому содержанию кислорода в воздухе
- Морских круизов, которые могут способствовать развитию токсикоза.
- Избегайте переутомления. Длинные туры с посещением нескольких городов и кругоземные путешествия стоит немного отложить. Идеальным будет спокойный отдых, например, на берегу моря.
- Возьмите с собой пакет необходимых медицинских документов. Отправляясь в путешествие во время беременности, не забудьте медицинскую страховку, карточку и результаты последних анализов. Все это может пригодится.
- Соблюдайте диету и гигиену питания. В этот период стоит особо тщательно выбирать продукты, воздержаться от экзотических блюд и сильных аллергенов.
- Насладитесь отдыхом. Самый главный секрет здоровья и хорошего отпуска – позитивные эмоции.
Путешествия во время беременности на самолете
Чтобы перелет доставил Вам и Вашему малышу только самые приятные ощущения, постарайтесь придерживаться основных правил:
- Если летите в другой часовой пояс, за несколько дней до полета начните понемногу привыкать к смене времени. Попробуйте на несколько часов сдвинуть привычный режим, чтобы избежать ненужного дискомфорта
- Во время перелета максимально настройтесь на позитивный лад. Включите любимый фильм или приятную расслабляющую музыку, почитайте книгу, или захватите с собой любимые фотоснимки. Сейчас Ваша главная задача – избежать напряжения
- Питайтесь правильно и рационально. Не стоит переедать, но и оставаться голодной тоже.
Путешествия во время беременности на машине
Самое главное, на что стоит обратить внимание, если Вы планируете путешествия во время беременности на машине – это необходимые в дорогу медикаменты, витамины и стратегический запас пищи. Если впереди ждет длинный путь, убедитесь в том, что сиденье авто и подголовник удобны. Может быть, стоит взять с собой пару подушек и легкий плед, чтобы сделать дорогу комфортной.
В пути делайте небольшие остановки на 10-15 минут, разомнитесь и немного прогуляйтесь на свежем воздухе. Если же ехать придется несколько дней, нужно заблаговременно позаботиться о том, чтобы место для ночевки было забронировано заранее.
