Сезонная депрессия и тревога: как сохранить внутреннее равновесие
Индивидуальная психотерапия в «ДиЛУЧ»
Осень и зима — это не только время уютных вечеров, но и период, когда многие люди сталкиваются с так называемой сезонной депрессией. Сокращение светового дня, холодная погода и снижение активности могут вызывать апатию, тревожность и упадок сил.
Нередко в это время появляются такие симптомы, как:
- снижение настроения и энергии;
- раздражительность, тревога, плаксивость;
- нарушения сна или, наоборот, повышенная сонливость;
- трудности с концентрацией внимания;
- потеря интереса к привычным занятиям.
Эти состояния не стоит недооценивать. Сезонная депрессия — это не просто «осенняя хандра», а состояние, которое требует внимания и поддержки.
Почему важно вовремя обратиться к специалисту?
Многие пытаются справиться самостоятельно, но иногда внутренние ресурсы оказываются ограниченными. Важно понимать: психотерапия — это не крайняя мера, а своевременная забота о себе.
Индивидуальные консультации с психотерапевтом помогают:
- разобраться в причинах тревожности и подавленности;
- научиться управлять эмоциями и снижать стресс;
- выработать новые стратегии поведения в трудных ситуациях;
- восстановить гармонию и уверенность в себе.
Психотерапия в ЛДЦ «ДиЛУЧ»
В нашем центре работают опытные психотерапевты и психологи, которые используют современные методы работы с тревогой и депрессией. Мы подбираем индивидуальную программу психотерапии, исходя из ваших особенностей, состояния и потребностей.
Наши специалисты помогут:
- Справиться с проявлениями сезонной депрессии.
- Снизить уровень тревожности.
- Укрепить эмоциональную устойчивость.
- Научиться заботиться о себе в непростые периоды.
Забота о себе — главный ресурс
Сегодня особенно важно помнить: ваше эмоциональное здоровье — это основа всего. Чем раньше вы обратитесь за помощью, тем быстрее сможете вернуть радость, энергию и спокойствие в повседневную жизнь.
Записаться на консультацию в ЛДЦ «ДиЛУЧ» можно по телефону: 8 800 302 12 50 (звонок бесплатный по всей России).
Для вас работают:
Юнсал Светлана Васильевна, медицинский психолог
Сукасян Арам Гукасович, врач-психотерапевт
Мезенцева Наталья Владимировна, медицинский психолог, кандидат психологических наук
Вакула Ирина Николаевна, врач-психиатр-эпилептолог, кандидат медицинских наук, врач высшей категории
Воробьева Валентина Ивановна, медицинский психолог
источник изображения freepik
